segunda-feira, 7 de março de 2011

Dica : Esporte & Atividade Fisica

Antes de começar uma atividade física...Uma das metas de começo de ano para algumas pessoas é deixar o sedentarismo de lado e praticar alguma modalidade esportiva seja natação, caminhada, corrida ou até mesmo exercícios físicos na academia. O primeiro passo é procurar um médico para ele fazer uma analise correta de qual atividade que melhor se encaixa com você, já em seguida é preciso deixar a preguiça em casa e ter bastante disposição, porém tendo o cuidado de não ultrapassar o seu limite e assim evitar uma contusão. Importante também que antes de iniciar qualquer exercício é necessário fazer um alongamento para aquecer os músculos e no caso de freqüentar uma academia a presença de um profissional por perto para te ajudar nas atividades é indispensável.

por Thiago Santos Araújo Lima, 5NA

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